راههای مقابله با ترس از هواپیما

این تاپیک 1 پاسخ و 2 مشارکت کننده دارد . آخرین آپدیت توسط :  mandy jody ،‏ 2 ماه پیش .

۱۳۳ visibility
نویسنده پست
سه شنبه ، ۲۴ مهر ۱۳۹۷     ۱۰:۱۰ ق.ظ #


sima1398

Subscriber
0 پست11 تاپیک

راههای مقابله با ترس از هواپیما
هواپیما وسیله ای برای پرواز و سفر کردن است, اما عده زیادی از این وسیله ترس دارند و نمی توانند به راحتی سوار هواپیما شده و پرواز کنند.
راههایی نیز وجود دارد که سبب می شود شما بتوانید با ترس خود مقابله نمایید و بتوانید با راحتی بیشتر سفر کنید.
مطالعه کنید
برای این که با ترس در هواپیما مقابله نمایید سعی کنید مطالعه کنید .کتاب و روزنامه می توانند همراه خوبی برای شما در سفر باشند.
صندلی های جلوی کابین را انتخاب کنید
اگر دوست دارید سفری راحت تر را تجربه کنید صندلی های جلوی کابین را انتخاب کنید چرا که در آنجا آرامش بیشتر وصدای کم تری وجود دارد.
از خوردن کافئین پرهیز کنید
کافئین برای شما ضرر دارد و از خوردن آن در طول سفر پرهیز کنید چرا که سبب افزایش استرس در شما می شود.
نفس عمیق بکشید
نفس عمیق سبب آرامش شما می شود و یکی از راههای مقابله با ترس از هواپیما است.
به موسیقی گوش کنید
برای آرامش بیشتر به موسیقی گوش دهید تا بتوانید بر ترس خود فائق آیید و لحظات خوش سفر را در ذهن خود تداعی کنید.
با همراهان خود صحبت کنید
اگر با شما همراهی هست با او صحبت کنید صحبت کردن ترس شما را کاهش می دهد و مانع از افزایش استرس در شما می گردد.
آب بنوشید
نوشیدن آب نیز به شما کمک می کند تا آرامش خود را باز یابید و مانع از استرس زیاد در شما می گردد از این رو با مهماندار صحبت کنید و بخواهید که به شما آب بیشتری بدهد.
با پزشک خود مشورت کنید
در صورتی ترس شما بسیار زیاد است بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا در صورت ضرورت به شما دارویی تجویز نماید. گردشا

سه شنبه ، ۲۵ دی ۱۳۹۷     ۲:۳۶ ب.ظ #


mandy jody

Subscriber
9 پست10 تاپیک

جالب بود ممنون

پست 1 تا 2 (از مجموع 2 پست)

برای پاسخ دادن به این تاپیک باید وارد سایت شوید .